بلاگ
پشته عضلانی مردانه
به همان اندازه که کاهش وزن می تواند دشوار باشد، عضله سازی می تواند حتی دشوارتر باشد. به سادگی خوردن بیشتر نیست. در حالی که بسیاری از ورزشکاران از «بیش از حد حجیم شدن» می ترسند، واقعیت این است ...